Running Event
Söndagen 18 oktober håller jag en träningsdag med fokus på löpning på Åkulla Outdoor Resort. Under dagen får du testa olika programupplägg (löp-distans och -intervaller, styrka och yoga) och få inspiration till en mer hållbar träningsplanering. Perfekt för dig som springer och vill mera!
Upplägget för dagen ser ut som följer:
09:30-11:30 Långt och långsamt
Här delas gruppen in i två olika gäng. Ett gäng springer lite lugnare och det andra något snabbare. Temat är att hitta ett lugnt flås och en känsla att kunna hålla på länge. Perfekt för att bygga kapacitet i långdistans. Upplev vackra stigar i Åkulla naturreservat. Hjälpinstruktör: Johnny Karlström
11:30-13:00 Lunch och omladdning
Ät en god näringsrik lunch. Kanske doppa dig i sjön och byt om till varma kläder.
13:00-14:00 Träningsplanering och förhållningssätt
Föreläsning med Magnus om hur du kan tänka kring träningsplanering och vilka delar som bygger en hållbar löpare.
14:00-15:15 Intervaller och styrka
Här delas gruppen in i två olika gäng. Ett gäng springer korta intervaller och andra gruppen kör styrka därefter växlar man halvvägs. Perfekt inspiration för att öka kapaciteten i intervallform och för att inkludera styrketräning som förbättrar löpekonomin. Hjälpinstruktör: Johnny Karlström
15:30-16:30 Yoga för löpare
Avsluta dagen med en yoga för löpare. Perfekt sätt att mjuka upp stela partier.
Pris 1195 kr/person
//Magnus Ringberg
